Изменить размер шрифта
Лесби форум
Текущее время: 29 мар 2024, 05:59



Начать новую темуНаписать комментарии Страница 2 из 3   [ Сообщений: 69 ]
На страницу Пред.  1, 2, 3  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Скорректируем нижнюю часть? ))
Новое сообщениеДобавлено: 19 дек 2011, 19:58 
Знаток

Зарегистрирован: 30 дек 2010, 21:40
Сообщений: 4001
Откуда: Москва
Медали: 1
Лучший автор года (1)
Спасибо получено:
400 раз в 299 сообщениях
Пол: женский

Добавить очки репутацииУменьшить очки репутации
Stilna писал(а):
сейчас примерно 1000-1100, но стоит честно сознаться иногда срываюсь, может еще в этом дело, вроде сбалансировано, но я в этом ни очень разбираюсь... вес у меня гуляет в пределах 3кг, но ниже 69кг не опускается.


Ну вот на таких калориях такой дефицит получается (особенно если белка не добираете - творога, яиц, мяса, рыбы, птицы - должна быть треть всего объема за день), что достаточно срыва в три дня, чтобы вес вернуть и увеличить.


Вернуться к началу
 Не в сетиПрофиль  
Cпасибо сказано 
 Заголовок сообщения: Re: Скорректируем нижнюю часть? ))
Новое сообщениеДобавлено: 19 дек 2011, 20:01 
Знаток

Зарегистрирован: 30 дек 2010, 21:40
Сообщений: 4001
Откуда: Москва
Медали: 1
Лучший автор года (1)
Спасибо получено:
400 раз в 299 сообщениях
Пол: женский

Добавить очки репутацииУменьшить очки репутации
Nirvana
Stilna

вот отличный парень, врач-диетолог, действительно грамотный в физиологии-диетологии и разбирающийся в том, как горит жир, как растет мышца, что происходит в организме с каждой калорией.

http://olegtern.livejournal.com/18011.html

это его знаменитая диетическая программа, но и другие тексты этого парня очень полезны.


Вернуться к началу
 Не в сетиПрофиль  
Cпасибо сказано 
За это сообщение пользователю Дит "Спасибо" сказали:
Ирис
 Заголовок сообщения: Re: Скорректируем нижнюю часть? ))
Новое сообщениеДобавлено: 19 дек 2011, 20:04 
willpower
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 авг 2011, 00:29
Сообщений: 1844
Откуда: Тольятти
Спасибо получено:
568 раз в 213 сообщениях
Пол: женский

Добавить очки репутацииУменьшить очки репутации
Дит, спасибо большое за инфу)

_________________
самая больная фантазия может превратиться в красивую сказку


Вернуться к началу
 Не в сетиПрофиль  
Cпасибо сказано 
 Заголовок сообщения: Re: Скорректируем нижнюю часть? ))
Новое сообщениеДобавлено: 19 дек 2011, 20:05 
Знаток

Зарегистрирован: 30 дек 2010, 21:40
Сообщений: 4001
Откуда: Москва
Медали: 1
Лучший автор года (1)
Спасибо получено:
400 раз в 299 сообщениях
Пол: женский

Добавить очки репутацииУменьшить очки репутации
Stilna
, и мне теперь понятно, почему у Вас такие посты в дневнике >:) >:)

Если Вы срочно не бросите голодать, Вы можете оказаться в клинике неврозов или в психушке.

Знаете, что происходит с мозгом, которому не хватает жира и белка? Он истощается, начинаются нервные срывы, а потом галлюцинации. Галлюцинации в этом случае - не прикольные картинки, это такие состояния, когда Вы совершенно точно ощущаете и понимаете, что Вы - дерьмо, жизнь дерьмо, и никакого спасения не будет.

Прекратите издеваться над собой.


Вернуться к началу
 Не в сетиПрофиль  
Cпасибо сказано 
 Заголовок сообщения: Re: Скорректируем нижнюю часть? ))
Новое сообщениеДобавлено: 19 дек 2011, 20:19 
порядочная сволочь
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 ноя 2010, 10:20
Сообщений: 3781
Спасибо получено:
711 раз в 346 сообщениях
Пол: женский

Добавить очки репутацииУменьшить очки репутации
я не голодаю... и срывы совсем из-за другого уж поверьте. и те кто меня лично видел могут подтвердить, что до нервной анарексички мне как до китая пешком.

_________________
Она была умна и пыталась изменить жизнь.
Она стала мудрой и изменила себя.
Так в мире стало одной сволочью больше... (с)


Вернуться к началу
 Не в сетиПрофиль  
Cпасибо сказано 
 Заголовок сообщения: Re: Скорректируем нижнюю часть? ))
Новое сообщениеДобавлено: 19 дек 2011, 20:25 
Знаток

Зарегистрирован: 30 дек 2010, 21:40
Сообщений: 4001
Откуда: Москва
Медали: 1
Лучший автор года (1)
Спасибо получено:
400 раз в 299 сообщениях
Пол: женский

Добавить очки репутацииУменьшить очки репутации
Stilna писал(а):
и те кто меня лично видел могут подтвердить, что до нервной анарексички мне как до китая пешком.


Ваше дело, но имейте в виду, что даже дамы весом в 300 килограммов в течении двух недель диеты могут истощить свой мозг настолько, что будут на грани срыва. Если бы жир на ляжках хоть как-то влиял на нервную систему :( Никоим образом. Для нервной системы нужен ежедневный приток белков и жиров.


Вернуться к началу
 Не в сетиПрофиль  
Cпасибо сказано 
 Заголовок сообщения: Re: Скорректируем нижнюю часть? ))
Новое сообщениеДобавлено: 19 дек 2011, 20:34 
порядочная сволочь
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 ноя 2010, 10:20
Сообщений: 3781
Спасибо получено:
711 раз в 346 сообщениях
Пол: женский

Добавить очки репутацииУменьшить очки репутации
Дит... с нервной системой все окей, хреново с принятием ситуации, но и это понемногу приходит в норму... я живой человек и у меня, как и у многих, могут быть личные проблемы, которые нужно просто пережить.

_________________
Она была умна и пыталась изменить жизнь.
Она стала мудрой и изменила себя.
Так в мире стало одной сволочью больше... (с)


Вернуться к началу
 Не в сетиПрофиль  
Cпасибо сказано 
 Заголовок сообщения: Re: Скорректируем нижнюю часть? ))
Новое сообщениеДобавлено: 19 дек 2011, 21:06 
Знаток

Зарегистрирован: 30 дек 2010, 21:40
Сообщений: 4001
Откуда: Москва
Медали: 1
Лучший автор года (1)
Спасибо получено:
400 раз в 299 сообщениях
Пол: женский

Добавить очки репутацииУменьшить очки репутации
Stilna писал(а):
.. я живой человек и у меня, как и у многих.


Я рада, что с Вами все в порядке.

Обычно люди способны писать такое, когда они - уже на грани.


Вернуться к началу
 Не в сетиПрофиль  
Cпасибо сказано 
 Заголовок сообщения: Re: Скорректируем нижнюю часть? ))
Новое сообщениеДобавлено: 19 дек 2011, 21:58 
Местный Пикассо
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 12 ноя 2010, 11:37
Сообщений: 5405
Откуда: Москва
Медали: 2
За любовные победы (1) Лучшая маска (1)
Спасибо получено:
657 раз в 365 сообщениях
Пол: женский

Добавить очки репутацииУменьшить очки репутации
Как скорректировать нижнюю часть в сторону увеличения? Продавцы в магазинах одежды меня в детский мир отправляют((

_________________
Не разрушайте мои нервные клетки. В них живут мои нервные звери.


Вернуться к началу
 Не в сетиПрофиль  
Cпасибо сказано 
 Заголовок сообщения: Re: Скорректируем нижнюю часть? ))
Новое сообщениеДобавлено: 19 дек 2011, 23:04 
Знаток

Зарегистрирован: 30 дек 2010, 21:40
Сообщений: 4001
Откуда: Москва
Медали: 1
Лучший автор года (1)
Спасибо получено:
400 раз в 299 сообщениях
Пол: женский

Добавить очки репутацииУменьшить очки репутации
Marou писал(а):
Как скорректировать нижнюю часть в сторону увеличения? Продавцы в магазинах одежды меня в детский мир отправляют((


Не надо, ты и так прекрасна :)


Вернуться к началу
 Не в сетиПрофиль  
Cпасибо сказано 
 Заголовок сообщения: Re: Скорректируем нижнюю часть? ))
Новое сообщениеДобавлено: 19 дек 2011, 23:05 
Местный Пикассо
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 12 ноя 2010, 11:37
Сообщений: 5405
Откуда: Москва
Медали: 2
За любовные победы (1) Лучшая маска (1)
Спасибо получено:
657 раз в 365 сообщениях
Пол: женский

Добавить очки репутацииУменьшить очки репутации
ой *blush*
нет предела совершенству)

_________________
Не разрушайте мои нервные клетки. В них живут мои нервные звери.


Вернуться к началу
 Не в сетиПрофиль  
Cпасибо сказано 
 Заголовок сообщения: Re: Скорректируем нижнюю часть? ))
Новое сообщениеДобавлено: 19 дек 2011, 23:08 
Знаток

Зарегистрирован: 30 дек 2010, 21:40
Сообщений: 4001
Откуда: Москва
Медали: 1
Лучший автор года (1)
Спасибо получено:
400 раз в 299 сообщениях
Пол: женский

Добавить очки репутацииУменьшить очки репутации
Marou писал(а):
ой *blush*
нет предела совершенству)


Тогда... приседания со штангой :D И подъемы ног назад с утяжелениями.

Много есть, много спать и не нервничать >:)


Вернуться к началу
 Не в сетиПрофиль  
Cпасибо сказано 
 Заголовок сообщения: Re: Скорректируем нижнюю часть? ))
Новое сообщениеДобавлено: 19 дек 2011, 23:18 
Местный Пикассо
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 12 ноя 2010, 11:37
Сообщений: 5405
Откуда: Москва
Медали: 2
За любовные победы (1) Лучшая маска (1)
Спасибо получено:
657 раз в 365 сообщениях
Пол: женский

Добавить очки репутацииУменьшить очки репутации
ооо... из всего этого я могу только много спать) так что... остановимся на том, что я и так прекрасна *yes*

_________________
Не разрушайте мои нервные клетки. В них живут мои нервные звери.


Вернуться к началу
 Не в сетиПрофиль  
Cпасибо сказано 
 Заголовок сообщения: Re: Скорректируем нижнюю часть? ))
Новое сообщениеДобавлено: 20 дек 2011, 15:48 
фанат Терриков
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16 ноя 2010, 15:59
Сообщений: 4961
Спасибо получено:
629 раз в 456 сообщениях
Пол: женский
Спасибо, Кофеинчик, таких штучек ))))) целых 4 в кардиозоне.

Дит, боюсь я железок. Надо же как-то системно к ним подходить, а я вечно сналету натягаюсь, а потом со спиной маюсь. На беговой дорожке люблю. Если в наушниках то и час могу быстрым шагом. Поблема у меня не в ногах.....мммм... в животике *sorry* как у любой нормальной женщины весь жир там скопился. Сразу оговорюсь- пресс усиленно качать мне нельзя. Так вот- этот эллипс поможет? очень медленно спадает объем. С талии почти ушел, а вот брюшко... :( оставляет желать лучшего.

_________________
Интуиция сначала поддакивает, а потом, скотина, отнекивается.


Вернуться к началу
 Не в сетиПрофиль  
Cпасибо сказано 
 Заголовок сообщения: Re: Скорректируем нижнюю часть? ))
Новое сообщениеДобавлено: 20 дек 2011, 15:53 
Знаток

Зарегистрирован: 30 дек 2010, 21:40
Сообщений: 4001
Откуда: Москва
Медали: 1
Лучший автор года (1)
Спасибо получено:
400 раз в 299 сообщениях
Пол: женский

Добавить очки репутацииУменьшить очки репутации
neutrum, а если просто напрягать мышцы? Напрячь и считать до 20-50-100, сколько выдержите.

Или - вдох глубокий, выдох, втянуть в себя и держать, считая до 10, типа бодифлекса.

Я видела после такого супер-результаты у девчонок :)


Вернуться к началу
 Не в сетиПрофиль  
Cпасибо сказано 
 Заголовок сообщения: Re: Скорректируем нижнюю часть? ))
Новое сообщениеДобавлено: 20 дек 2011, 15:58 
фанат Терриков
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16 ноя 2010, 15:59
Сообщений: 4961
Спасибо получено:
629 раз в 456 сообщениях
Пол: женский
Дит писал(а):
neutrum, а если просто напрягать мышцы? Напрячь и считать до 20-50-100, сколько выдержите.

Или - вдох глубокий, выдох, втянуть в себя и держать, считая до 10, типа бодифлекса.

Я видела после такого супер-результаты у девчонок :)


Ага, спасибо. Мне как-то говорила дочь- танцор про такое упражнение, я еще подумала :фигня какая. Прям с сегодня...нет сегодня на эллипс попробую...с завтра. Спасибо! *gkiss*

_________________
Интуиция сначала поддакивает, а потом, скотина, отнекивается.


Вернуться к началу
 Не в сетиПрофиль  
Cпасибо сказано 
 Заголовок сообщения: Re: Скорректируем нижнюю часть? ))
Новое сообщениеДобавлено: 20 дек 2011, 16:21 
=^.^= зайка =^.^=
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 ноя 2010, 05:44
Сообщений: 7374
Спасибо получено:
950 раз в 561 сообщениях

Добавить очки репутацииУменьшить очки репутации
с бодифлексом будьте аккуратней. не всем он подходит.
а для брюшка самое безопасное - обруч. и полезное со всех сторон ))

пресс качать - это не обязательно поднимать туловище из положения лежа. есть масса упражнений на верхний, средний, нижний пресс и косые мышцы живота, подтягивающие проблемные зоны.


Вернуться к началу
 Не в сетиПрофиль  
Cпасибо сказано 
 Заголовок сообщения: Re: Скорректируем нижнюю часть? ))
Новое сообщениеДобавлено: 20 дек 2011, 16:26 
Заноза
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 12 окт 2011, 10:19
Сообщений: 5554
Откуда: Москва
Спасибо получено:
505 раз в 303 сообщениях
Пол: женский

Добавить очки репутацииУменьшить очки репутации
Кофеин, а на нижний какие лучше?

_________________
Выбирайте: либо любить женщин, либо понимать их


Вернуться к началу
 Не в сетиПрофиль  
Cпасибо сказано 
 Заголовок сообщения: Re: Скорректируем нижнюю часть? ))
Новое сообщениеДобавлено: 20 дек 2011, 16:34 
фанат Терриков
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16 ноя 2010, 15:59
Сообщений: 4961
Спасибо получено:
629 раз в 456 сообщениях
Пол: женский
Кофеин писал(а):
с бодифлексом будьте аккуратней. не всем он подходит.
а для брюшка самое безопасное - обруч. и полезное со всех сторон ))

пресс качать - это не обязательно поднимать туловище из положения лежа. есть масса упражнений на верхний, средний, нижний пресс и косые мышцы живота, подтягивающие проблемные зоны.


вам можно в личку написать, Кофеин?

_________________
Интуиция сначала поддакивает, а потом, скотина, отнекивается.


Вернуться к началу
 Не в сетиПрофиль  
Cпасибо сказано 
 Заголовок сообщения: Re: Скорректируем нижнюю часть? ))
Новое сообщениеДобавлено: 20 дек 2011, 16:47 
=^.^= зайка =^.^=
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 ноя 2010, 05:44
Сообщений: 7374
Спасибо получено:
950 раз в 561 сообщениях

Добавить очки репутацииУменьшить очки репутации
да, конечно.
рост, вес, возраст, проблемы, пожелания.


Вернуться к началу
 Не в сетиПрофиль  
Cпасибо сказано 
 Заголовок сообщения: Re: Скорректируем нижнюю часть? ))
Новое сообщениеДобавлено: 11 янв 2012, 20:28 
фанат Терриков
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16 ноя 2010, 15:59
Сообщений: 4961
Спасибо получено:
629 раз в 456 сообщениях
Пол: женский
Кофеин
А можно вопросик? Я по эллипсу. Со всем разобралась кроме одного. Как выставить нагрузку? она под номерами идет, а расшифровки нет. Включаешь старт сразу выпрыгивает 3. Это я так поняла средняя какая-то величина. Пробовала по всякому. Выдерживаю 40 мин. на 6. А сегодня подумала, что наверное это мало. Есть какие-то раскладки по весу?

И второй вопрос. Почему вес стоит? я же чувствую, что объемы уходят...медленно, но уходят. Почему тогда стоит вес?

_________________
Интуиция сначала поддакивает, а потом, скотина, отнекивается.


Вернуться к началу
 Не в сетиПрофиль  
Cпасибо сказано 
 Заголовок сообщения: Re: Скорректируем нижнюю часть? ))
Новое сообщениеДобавлено: 11 янв 2012, 20:44 
порядочная сволочь
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 ноя 2010, 10:20
Сообщений: 3781
Спасибо получено:
711 раз в 346 сообщениях
Пол: женский

Добавить очки репутацииУменьшить очки репутации
вес стоит потому, что мышцы тяжелее чем тот жир который уходит.

_________________
Она была умна и пыталась изменить жизнь.
Она стала мудрой и изменила себя.
Так в мире стало одной сволочью больше... (с)


Вернуться к началу
 Не в сетиПрофиль  
Cпасибо сказано 
 Заголовок сообщения: Re: Скорректируем нижнюю часть? ))
Новое сообщениеДобавлено: 11 янв 2012, 20:51 
фанат Терриков
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16 ноя 2010, 15:59
Сообщений: 4961
Спасибо получено:
629 раз в 456 сообщениях
Пол: женский
Stilna писал(а):
вес стоит потому, что мышцы тяжелее чем тот жир который уходит.

спасибо)))) с этим разобрались. Теперь по тренажеру ненашенскому)))))

_________________
Интуиция сначала поддакивает, а потом, скотина, отнекивается.


Вернуться к началу
 Не в сетиПрофиль  
Cпасибо сказано 
 Заголовок сообщения: Re: Скорректируем нижнюю часть? ))
Новое сообщениеДобавлено: 12 янв 2012, 00:54 
Наблюдатель
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 29 окт 2011, 10:03
Сообщений: 14594
Откуда: вятка
Медали: 2
Лучшая маска (1) Лучший рассказчик (1)
Спасибо получено:
2161 раз в 1475 сообщениях
Пол: женский

_________________
"Правительство на другой планете живет, родной" (С) Кин - дза - дза


Вернуться к началу
 Не в сетиПрофиль  
Cпасибо сказано 
 Заголовок сообщения: Re: Скорректируем нижнюю часть? ))
Новое сообщениеДобавлено: 12 янв 2012, 01:05 
Наблюдатель
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 29 окт 2011, 10:03
Сообщений: 14594
Откуда: вятка
Медали: 2
Лучшая маска (1) Лучший рассказчик (1)
Спасибо получено:
2161 раз в 1475 сообщениях
Пол: женский
http://www.youtube.com/embed/nvP3Q4AU_w0?rel=0

_________________
"Правительство на другой планете живет, родной" (С) Кин - дза - дза


Вернуться к началу
 Не в сетиПрофиль  
Cпасибо сказано 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую темуНаписать комментарии Страница 2 из 3   [ Сообщений: 69 ]
На страницу Пред.  1, 2, 3  След.



Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron
Мобильная версия лесби форума




Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Orange Style by LT Group 2011

Вы можете создать форум бесплатно PHPBB3 на Getbb.Ru, Также возможно сделать готовый форум PHPBB2 на Mybb2.ru
Русская поддержка phpBB