Изменить размер шрифта
Лесби форум
Текущее время: 28 мар 2024, 23:11



Начать новую темуНаписать комментарии Страница 3 из 3   [ Сообщений: 69 ]
На страницу Пред.  1, 2, 3
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Держать себя в тонусе!)
Новое сообщениеДобавлено: 24 окт 2012, 21:42 
Мастер
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 03 янв 2012, 03:03
Сообщений: 8949
Откуда: санкт-петербург
Спасибо получено:
728 раз в 541 сообщениях
Пол: женский
ПОБЕДИТЕЛЬ КОНКУРСА: *Мозговынос года-2012*

Добавить очки репутацииУменьшить очки репутации
Nirvana писал(а):
занимаюсь сейчас 2-3 раза в зале силовыми, дома бег, велосипед могу опять же силовыми позаниматься) ем 5-6 раз в день куриная грудка, творог, яйца, капустка брокколи, гречка все без соли и на пару :D сейчас у меня именно такой режим потому что участвую в конкурсе :)

А когда без конкурса,что еще можно есть,чтобы мыщцы не росли,а жировая прослойка таяла?

_________________
Любовь бывает длинною,
А жизнь еще длинней...


Вернуться к началу
 Не в сетиПрофиль  
Cпасибо сказано 
 Заголовок сообщения: Re: Держать себя в тонусе!)
Новое сообщениеДобавлено: 25 окт 2012, 18:45 
Заглянул(-а) в гости
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 05 окт 2012, 01:22
Сообщений: 88
Спасибо получено:
20 раз в 14 сообщениях
Пол: женский

Добавить очки репутацииУменьшить очки репутации
Ukka писал(а):
Форумчане, рассказывайте, как вы себя держите в форме?

Велосипед так часто, как только возможно. По выходным с весны до осени, если нет дождя. Километров 45-50 в самый раз, на больше пока не тяну. Купаюсь от и до упора, 14.10 закрыла свой личный купальный сезон. В прорубь пока не тянет.

_________________
Не будите во мне зверя — он и так не высыпается.


Вернуться к началу
 Не в сетиПрофиль  
Cпасибо сказано 
 Заголовок сообщения: Re: Держать себя в тонусе!)
Новое сообщениеДобавлено: 25 окт 2012, 20:02 
фанат Терриков
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16 ноя 2010, 15:59
Сообщений: 4961
Спасибо получено:
629 раз в 456 сообщениях
Пол: женский
А нельзя ли вместо ужина отдать врагу утреннюю зарядку? (из инета) :D

_________________
Интуиция сначала поддакивает, а потом, скотина, отнекивается.


Вернуться к началу
 Не в сетиПрофиль  
Cпасибо сказано 
За это сообщение пользователю neutrum "Спасибо" сказали:
Barbarella
 Заголовок сообщения: Re: Держать себя в тонусе!)
Новое сообщениеДобавлено: 26 окт 2012, 10:30 
=^.^= зайка =^.^=
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 ноя 2010, 05:44
Сообщений: 7374
Спасибо получено:
950 раз в 561 сообщениях

Добавить очки репутацииУменьшить очки репутации
надо б тоже еще покачаться походить. лееееень )


Вернуться к началу
 Не в сетиПрофиль  
Cпасибо сказано 
 Заголовок сообщения: Re: Держать себя в тонусе!)
Новое сообщениеДобавлено: 26 окт 2012, 13:58 
Saдиsтkа
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 11 ноя 2010, 22:03
Сообщений: 16481
Медали: 1
Лучший рассказчик (1)
Спасибо получено:
952 раз в 747 сообщениях
Пол: женский
ПОБЕДИТЕЛЬ КОНКУРСА: *Самая красивая женская грудь
форума-2012*

Добавить очки репутацииУменьшить очки репутации
Gardemarina писал(а):
Велосипед так часто, как только возможно..


Мы тоже последние два раза после 20 мин элипса на велосипед пересели и еще по 20 мин , эффект отличный!!


Вернуться к началу
 Не в сетиПрофиль  
Cпасибо сказано 
 Заголовок сообщения: Re: Держать себя в тонусе!)
Новое сообщениеДобавлено: 26 окт 2012, 15:25 
Писатель
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 сен 2012, 14:45
Сообщений: 274
Спасибо получено:
74 раз в 49 сообщениях
Пол: женский

Добавить очки репутацииУменьшить очки репутации
Ukka писал(а):


Форумчане, рассказывайте, как вы себя держите в форме?

активный секс вместо хавки - на ночь,пробежка - утром


Вернуться к началу
 Не в сетиПрофиль  
Cпасибо сказано 
 Заголовок сообщения: Re: Держать себя в тонусе!)
Новое сообщениеДобавлено: 27 окт 2012, 23:21 
=^.^= зайка =^.^=
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 ноя 2010, 05:44
Сообщений: 7374
Спасибо получено:
950 раз в 561 сообщениях

Добавить очки репутацииУменьшить очки репутации
Sanyka писал(а):
активный секс вместо хавки - на ночь,пробежка - утром
если второе заменить первым - будет еще эффективнее. и приятней ))


Вернуться к началу
 Не в сетиПрофиль  
Cпасибо сказано 
 Заголовок сообщения: Re: Держать себя в тонусе!)
Новое сообщениеДобавлено: 28 окт 2012, 09:39 
Мастер
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 03 янв 2012, 03:03
Сообщений: 8949
Откуда: санкт-петербург
Спасибо получено:
728 раз в 541 сообщениях
Пол: женский
ПОБЕДИТЕЛЬ КОНКУРСА: *Мозговынос года-2012*

Добавить очки репутацииУменьшить очки репутации
Ukka писал(а):
Gardemarina писал(а):
Велосипед так часто, как только возможно..


Мы тоже последние два раза после 20 мин элипса на велосипед пересели и еще по 20 мин , эффект отличный!!

С какой нагрузкой крутите педали?5-7?

_________________
Любовь бывает длинною,
А жизнь еще длинней...


Вернуться к началу
 Не в сетиПрофиль  
Cпасибо сказано 
 Заголовок сообщения: Re: Держать себя в тонусе!)
Новое сообщениеДобавлено: 05 ноя 2012, 15:18 
Читатель
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 13 июн 2012, 22:18
Сообщений: 100
Спасибо получено:
20 раз в 7 сообщениях

Добавить очки репутацииУменьшить очки репутации
из регулярного:
осенью\зимой\весной 2 раза в неделю по 1,5 км проплываю (больше не нагружаю себя, потому как за 45ть минут максимум могу проплыть 1800, а моя цель расслабиться и поддерживать себя в тонусе).
летом катаюсь на велосипедике по вечерам после работы по 15-30 км (в зависимости от усталости) и только через день\два, ибо наша цель не угробить свой организм, а порелаксировать и отвлечься от всего *crazy*


Вернуться к началу
 Не в сетиПрофиль  
Cпасибо сказано 
 Заголовок сообщения: Re: Держать себя в тонусе!)
Новое сообщениеДобавлено: 05 ноя 2012, 21:55 
Маньяк
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 23 сен 2012, 02:25
Сообщений: 1131
Откуда: МОСКВА
Спасибо получено:
150 раз в 91 сообщениях
Пол: женский

Добавить очки репутацииУменьшить очки репутации
пыщпыщ писал(а):
из регулярного:
осенью\зимой\весной 2 раза в неделю по 1,5 км проплываю (больше не нагружаю себя, потому как за 45ть минут максимум могу проплыть 1800, а моя цель расслабиться и поддерживать себя в тонусе).
летом катаюсь на велосипедике по вечерам после работы по 15-30 км (в зависимости от усталости) и только через день\два, ибо наша цель не угробить свой организм, а порелаксировать и отвлечься от всего *crazy*
Молодец... А йогу не пробовали?


Вернуться к началу
 Не в сетиПрофиль  
Cпасибо сказано 
 Заголовок сообщения: Re: Держать себя в тонусе!)
Новое сообщениеДобавлено: 10 ноя 2012, 21:54 
Читатель
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 13 июн 2012, 22:18
Сообщений: 100
Спасибо получено:
20 раз в 7 сообщениях

Добавить очки репутацииУменьшить очки репутации
Klimova писал(а):
Молодец... А йогу не пробовали?

не пробовал - мне неочень нравятся такие вещи (какие-то элементы на общей физре в инсте приходилось делать, т.к. преподаватель вела йогу дополнительно), применительно к себе. может не дорос еще :D
а вы пробовали?


Вернуться к началу
 Не в сетиПрофиль  
Cпасибо сказано 
 Заголовок сообщения: Re: Держать себя в тонусе!)
Новое сообщениеДобавлено: 11 ноя 2012, 17:44 
Знаток
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 23 ноя 2011, 02:16
Сообщений: 4556
Медали: 2
Лучшая маска (2)
Спасибо получено:
1687 раз в 784 сообщениях
Пол: женский

Добавить очки репутацииУменьшить очки репутации
Делаю уборку - лучшая зарядка :D кручу хула-хуп... заставляю себя крутить )))
раньше ходила в спортзал, и на восточные танцы...пробовала на йогу...все забросила
сейчас опять собираюсь в тренажерку записаться, и на йогу. на йогу обязательно...
хачу..хачу... хотеть не вредно. времени нет... и сил после работы.
Еще чуть потерпеть осталось, спадет напряг с работой - осуществлю.
Ну и главное - не обжираться, не делать из еды культа. ;)


Вернуться к началу
 Не в сетиПрофиль  
Cпасибо сказано 
За это сообщение пользователю Zlyuka "Спасибо" сказали:
Карo
 Заголовок сообщения: Re: Держать себя в тонусе!)
Новое сообщениеДобавлено: 31 дек 2012, 15:47 
независимый эксперт
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 29 ноя 2010, 19:56
Сообщений: 6184
Спасибо получено:
616 раз в 462 сообщениях

Добавить очки репутацииУменьшить очки репутации
если честно, я под впечатлением))
не знала, куда видео приткнуть)
нехай будет здесь

_________________
"Да, жалок тот, в ком совесть нечиста."
А. С. Пушкин, «Борис Годунов»


Вернуться к началу
 Не в сетиПрофиль  
Cпасибо сказано 
 Заголовок сообщения: Re: Держать себя в тонусе!)
Новое сообщениеДобавлено: 31 дек 2012, 15:53 
Всегда позитивна
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 18 ноя 2011, 23:57
Сообщений: 4696
Откуда: Город контрастов
Спасибо получено:
1728 раз в 864 сообщениях
Пол: женский

Добавить очки репутацииУменьшить очки репутации
Офигеть... Как Нирвана наша))))

_________________
Я - ангел! Но крылья в стирке, а нимб на подзарядке...(С)


Вернуться к началу
 Не в сетиПрофиль  
Cпасибо сказано 
 Заголовок сообщения: Re: Держать себя в тонусе!)
Новое сообщениеДобавлено: 31 дек 2012, 16:22 
независимый эксперт
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 29 ноя 2010, 19:56
Сообщений: 6184
Спасибо получено:
616 раз в 462 сообщениях

Добавить очки репутацииУменьшить очки репутации
Барабулька писал(а):
Офигеть... Как Нирвана наша))))
с Нирваной такой же ужас был?

_________________
"Да, жалок тот, в ком совесть нечиста."
А. С. Пушкин, «Борис Годунов»


Вернуться к началу
 Не в сетиПрофиль  
Cпасибо сказано 
 Заголовок сообщения: Re: Держать себя в тонусе!)
Новое сообщениеДобавлено: 28 янв 2013, 01:02 
Знаток

Зарегистрирован: 25 ноя 2012, 12:20
Сообщений: 2889
Спасибо получено:
484 раз в 365 сообщениях

Добавить очки репутацииУменьшить очки репутации
Сегодня на беговых лыжах походила по лесу, полтора часа. Надышалась кислорода, очень хорошее самочувствие

_________________
Между тем,что я думаю,тем,что я хочу сказать,тем, что я говорю,и тем,что вы хотите услышать,тем что,как вам кажется,вы слышите,тем,что вы хотите понять,тем,что вы понимаете,стоит 10 в-тов возникновения непонимания.Но всё-таки давайте попробуем..
Б.Вербер


Вернуться к началу
 Не в сетиПрофиль  
Cпасибо сказано 
 Заголовок сообщения: Re: Держать себя в тонусе!)
Новое сообщениеДобавлено: 08 авг 2013, 02:53 
Заглянул(-а) в гости

Зарегистрирован: 09 янв 2013, 00:21
Сообщений: 25
Спасибо получено:
3 раз в 3 сообщениях
Пол: женский

Добавить очки репутацииУменьшить очки репутации
кардио, силовая и растяжка в совокупности дают хороший тонус


Вернуться к началу
 Не в сетиПрофиль  
Cпасибо сказано 
 Заголовок сообщения: Re: Держать себя в тонусе!)
Новое сообщениеДобавлено: 08 авг 2013, 19:24 
Заглянул(-а) в гости

Зарегистрирован: 03 авг 2013, 19:25
Сообщений: 25
Спасибо получено:
2 раз в 2 сообщениях
Пол: женский

Добавить очки репутацииУменьшить очки репутации
Утром пробежка и растяжка,вечером бассейн с детьми,два раза в неделю теннис с женой.Питание-веган.При росте168 вес 59 кг.Горжуся!


Вернуться к началу
 Не в сетиПрофиль  
Cпасибо сказано 
 Заголовок сообщения: Re: Держать себя в тонусе!)
Новое сообщениеДобавлено: 09 авг 2013, 23:46 
Старожил
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 19 янв 2011, 19:19
Сообщений: 1700
Откуда: москва
Спасибо получено:
254 раз в 176 сообщениях
Пол: женский

Добавить очки репутацииУменьшить очки репутации
samfi писал(а):
Утром пробежка и растяжка,вечером бассейн с детьми,два раза в неделю теннис с женой.Питание-веган.При росте168 вес 59 кг.Горжуся!

пАнятнА... питание-веган...только и оставляет шанс жене два раза в неделю -теннис

_________________
Любовь-это человек с одним крылом. И летать мы сможем только крепко обнявшись с любимой


Вернуться к началу
 Не в сетиПрофиль  
Cпасибо сказано 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую темуНаписать комментарии Страница 3 из 3   [ Сообщений: 69 ]
На страницу Пред.  1, 2, 3



Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron
Мобильная версия лесби форума




Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Orange Style by LT Group 2011

Вы можете создать форум бесплатно PHPBB3 на Getbb.Ru, Также возможно сделать готовый форум PHPBB2 на Mybb2.ru
Русская поддержка phpBB