Изменить размер шрифта
Лесби форум
Текущее время: 14 июл 2024, 17:15



Начать новую темуНаписать комментарии Страница 1 из 3   [ Сообщений: 69 ]
На страницу 1, 2, 3  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Держать себя в тонусе!)
Новое сообщениеДобавлено: 23 окт 2012, 23:20 
Saдиsтkа
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 11 ноя 2010, 22:03
Сообщений: 16481
Медали: 1
Лучший рассказчик (1)
Спасибо получено:
952 раз в 747 сообщениях
Пол: женский
ПОБЕДИТЕЛЬ КОНКУРСА: *Самая красивая женская грудь
форума-2012*

Добавить очки репутацииУменьшить очки репутации
На прошлой неделе взяла себя в руки и наконец-то записалась в спорт клуб. Уже три раза ходила, благо нас с работы туда записалось трое, и каждый другого подпинывает.)

Все мне чудесно нравится, стресс уходит, и усталость после работы тоже. Еще там есть сауна. Никто , случайно не в курсе, можно ли туда ходить после каждой тренировке или два-три раза в неделю уже слишком много?

Вобщем, мы стараемся заниматься комплексно, сначала кардио нагрузка, потом растяжка, потом тренажеры и затем велосипед.
Если кто-нибудь знает какие-нибудь методики тренировок, напишите? будем пробовать).
На групповые занятия пока не ходили. Боязно, после большого перерыва, боюсь не выдержу.

И что плюс, после тренировки совсем не хочется вечером есть.

Форумчане, рассказывайте, как вы себя держите в форме?


Вернуться к началу
 Не в сетиПрофиль  
Cпасибо сказано 
За это сообщение пользователю Ukka "Спасибо" сказали:
Jordan
 Заголовок сообщения: Re: Держать себя в тонусе!)
Новое сообщениеДобавлено: 23 окт 2012, 23:28 
Заглянул(-а) в гости

Зарегистрирован: 29 авг 2012, 03:14
Сообщений: 74
Спасибо получено:
10 раз в 8 сообщениях
Пол: женский

Добавить очки репутацииУменьшить очки репутации
Мой случай довольно скромен: 25-минут утренней зарядки в условиях нехватки времени)
..."если вы в своей квартире, - лягте на пол, три-четыре"


Вернуться к началу
 Не в сетиПрофиль  
Cпасибо сказано 
 Заголовок сообщения: Re: Держать себя в тонусе!)
Новое сообщениеДобавлено: 23 окт 2012, 23:32 
Saдиsтkа
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 11 ноя 2010, 22:03
Сообщений: 16481
Медали: 1
Лучший рассказчик (1)
Спасибо получено:
952 раз в 747 сообщениях
Пол: женский
ПОБЕДИТЕЛЬ КОНКУРСА: *Самая красивая женская грудь
форума-2012*

Добавить очки репутацииУменьшить очки репутации
Jordan
, каждый день?
А я , сколько не пыталась, не могу заниматься с утра. Никаких моральных сил, даже несчастной себя чувствую.


Вернуться к началу
 Не в сетиПрофиль  
Cпасибо сказано 
 Заголовок сообщения: Re: Держать себя в тонусе!)
Новое сообщениеДобавлено: 23 окт 2012, 23:36 
Заглянул(-а) в гости

Зарегистрирован: 29 авг 2012, 03:14
Сообщений: 74
Спасибо получено:
10 раз в 8 сообщениях
Пол: женский

Добавить очки репутацииУменьшить очки репутации
Ukka
, во-во)) сейчас просмотрела тему с йогой, начинать несчастной можно с последней асаны в йоге - расслабления) валять и потягиваться, потом само собой продолжается. Каждый день (если я в своей квартире)


Вернуться к началу
 Не в сетиПрофиль  
Cпасибо сказано 
 Заголовок сообщения: Re: Держать себя в тонусе!)
Новое сообщениеДобавлено: 23 окт 2012, 23:36 
Старожил
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01 апр 2012, 23:43
Сообщений: 1586
Откуда: Москва
Спасибо получено:
234 раз в 151 сообщениях
Пол: женский

Добавить очки репутацииУменьшить очки репутации
Регулярный секс и поцелуйчики, как ничто поможет держать себя в тонусе)))
Исчо периодически занимаюсь пилатесом.

_________________
Как известно Бобры добры! Добротою Бобры полны,
Если хочешь себе добра, нужно только позвать Бобра!
Если ты без Бобра добр, значит сам ты в душе Бобр!


Вернуться к началу
 Не в сетиПрофиль  
Cпасибо сказано 
За это сообщение пользователю Alexa "Спасибо" сказали:
Safo2x
 Заголовок сообщения: Re: Держать себя в тонусе!)
Новое сообщениеДобавлено: 23 окт 2012, 23:54 
Saдиsтkа
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 11 ноя 2010, 22:03
Сообщений: 16481
Медали: 1
Лучший рассказчик (1)
Спасибо получено:
952 раз в 747 сообщениях
Пол: женский
ПОБЕДИТЕЛЬ КОНКУРСА: *Самая красивая женская грудь
форума-2012*

Добавить очки репутацииУменьшить очки репутации
Jordan
вы теперь мой кумир! я не шучу) это ж надо, кадый день! мы вот очень рассчитываем на два раза в неделю.

Alexa
пилатес - это для спины?


Вернуться к началу
 Не в сетиПрофиль  
Cпасибо сказано 
 Заголовок сообщения: Re: Держать себя в тонусе!)
Новое сообщениеДобавлено: 23 окт 2012, 23:57 
Старожил
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01 апр 2012, 23:43
Сообщений: 1586
Откуда: Москва
Спасибо получено:
234 раз в 151 сообщениях
Пол: женский

Добавить очки репутацииУменьшить очки репутации
Не только. Ну, это Упражнения с шаром, не только для спины, но и вообще для всего тела)
Поттягивает все, что можно))))

_________________
Как известно Бобры добры! Добротою Бобры полны,
Если хочешь себе добра, нужно только позвать Бобра!
Если ты без Бобра добр, значит сам ты в душе Бобр!


Вернуться к началу
 Не в сетиПрофиль  
Cпасибо сказано 
За это сообщение пользователю Alexa "Спасибо" сказали:
Safo2x
 Заголовок сообщения: Re: Держать себя в тонусе!)
Новое сообщениеДобавлено: 24 окт 2012, 00:04 
Saдиsтkа
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 11 ноя 2010, 22:03
Сообщений: 16481
Медали: 1
Лучший рассказчик (1)
Спасибо получено:
952 раз в 747 сообщениях
Пол: женский
ПОБЕДИТЕЛЬ КОНКУРСА: *Самая красивая женская грудь
форума-2012*

Добавить очки репутацииУменьшить очки репутации
Alexa, эффективно?


Вернуться к началу
 Не в сетиПрофиль  
Cпасибо сказано 
 Заголовок сообщения: Re: Держать себя в тонусе!)
Новое сообщениеДобавлено: 24 окт 2012, 00:06 
Старожил
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01 апр 2012, 23:43
Сообщений: 1586
Откуда: Москва
Спасибо получено:
234 раз в 151 сообщениях
Пол: женский

Добавить очки репутацииУменьшить очки репутации
Попробуйте одно занятие... Почувствуете все на своих мышцах. Это очень эффективно.

_________________
Как известно Бобры добры! Добротою Бобры полны,
Если хочешь себе добра, нужно только позвать Бобра!
Если ты без Бобра добр, значит сам ты в душе Бобр!


Вернуться к началу
 Не в сетиПрофиль  
Cпасибо сказано 
За это сообщение пользователю Alexa "Спасибо" сказали:
Safo2x
 Заголовок сообщения: Re: Держать себя в тонусе!)
Новое сообщениеДобавлено: 24 окт 2012, 00:31 
Мастер
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 03 янв 2012, 03:03
Сообщений: 8949
Откуда: санкт-петербург
Спасибо получено:
728 раз в 541 сообщениях
Пол: женский
ПОБЕДИТЕЛЬ КОНКУРСА: *Мозговынос года-2012*

Добавить очки репутацииУменьшить очки репутации
Ukka
Я тож на шарике катаюсь,.а так зарядка тока вечером:кардио,упр-я на мате,тренажеры,,уходит 1.5ч,после чувство легкости во всем организме и совсем не хочется есть *yes* .Лучше 3-4р в неделю..Стараюсь за месяц набежать 40-45км.Ем все,и вес не прибавляется,т.к все сжигается.,это лучше,чем диеты!

_________________
Любовь бывает длинною,
А жизнь еще длинней...


Вернуться к началу
 Не в сетиПрофиль  
Cпасибо сказано 
 Заголовок сообщения: Re: Держать себя в тонусе!)
Новое сообщениеДобавлено: 24 окт 2012, 00:42 
Заглянул(-а) в гости

Зарегистрирован: 14 окт 2012, 20:52
Сообщений: 43
Спасибо получено:
4 раз в 4 сообщениях
Пол: женский

Добавить очки репутацииУменьшить очки репутации
Занимаюсь спортом 5-6 раз в неделю)) иногда даже бегаю по утрам... :)
Правда после тренировки есть хочу ужасно..пытаюсь с этим бороться *sarcas*


Вернуться к началу
 Не в сетиПрофиль  
Cпасибо сказано 
 Заголовок сообщения: Re: Держать себя в тонусе!)
Новое сообщениеДобавлено: 24 окт 2012, 00:49 
Заглянул(-а) в гости

Зарегистрирован: 29 авг 2012, 03:14
Сообщений: 74
Спасибо получено:
10 раз в 8 сообщениях
Пол: женский

Добавить очки репутацииУменьшить очки репутации
кстати, про жратву! именно по этой причине я не герой совсем, Ukka )) - просто завтрак не так страшен, как поздний ужин, потому что аппетит дикий тоже после физпотугов)


Вернуться к началу
 Не в сетиПрофиль  
Cпасибо сказано 
 Заголовок сообщения: Re: Держать себя в тонусе!)
Новое сообщениеДобавлено: 24 окт 2012, 00:53 
Мастер
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 03 янв 2012, 03:03
Сообщений: 8949
Откуда: санкт-петербург
Спасибо получено:
728 раз в 541 сообщениях
Пол: женский
ПОБЕДИТЕЛЬ КОНКУРСА: *Мозговынос года-2012*

Добавить очки репутацииУменьшить очки репутации
Jordan
А меня подташнивает 0_0 *sarcas*

_________________
Любовь бывает длинною,
А жизнь еще длинней...


Вернуться к началу
 Не в сетиПрофиль  
Cпасибо сказано 
 Заголовок сообщения: Re: Держать себя в тонусе!)
Новое сообщениеДобавлено: 24 окт 2012, 00:55 
Заглянул(-а) в гости

Зарегистрирован: 14 окт 2012, 20:52
Сообщений: 43
Спасибо получено:
4 раз в 4 сообщениях
Пол: женский

Добавить очки репутацииУменьшить очки репутации
Ukka писал(а):
Вобщем, мы стараемся заниматься комплексно, сначала кардио нагрузка, потом растяжка, потом тренажеры и затем велосипед.
Если кто-нибудь знает какие-нибудь методики тренировок, напишите? будем пробовать).

а Вы какую цель преследуете? Накачать мышцы определённые? или просто для здоровья?
А по поводу сауны, лучше не нагружайте сердечко своё..вы же можете просто раз в неделю придти побегать на дорожке, и попариться в сауне..без тренажеров...так сказать релакс день :)


Вернуться к началу
 Не в сетиПрофиль  
Cпасибо сказано 
 Заголовок сообщения: Re: Держать себя в тонусе!)
Новое сообщениеДобавлено: 24 окт 2012, 00:55 
Старожил
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01 апр 2012, 23:43
Сообщений: 1586
Откуда: Москва
Спасибо получено:
234 раз в 151 сообщениях
Пол: женский

Добавить очки репутацииУменьшить очки репутации
Чет ты пере занималась значит.... Плохо, если тошнит, вообще пипец как это плохо(((((

_________________
Как известно Бобры добры! Добротою Бобры полны,
Если хочешь себе добра, нужно только позвать Бобра!
Если ты без Бобра добр, значит сам ты в душе Бобр!


Вернуться к началу
 Не в сетиПрофиль  
Cпасибо сказано 
 Заголовок сообщения: Re: Держать себя в тонусе!)
Новое сообщениеДобавлено: 24 окт 2012, 00:58 
=МОНСТР ЛЮБВИ=
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 ноя 2010, 00:53
Сообщений: 10002
Медали: 6
Карнавальная (2) Лучший автор года (1) Лучшим (1) Зрительская (1) Лучший рассказчик (1)
Спасибо получено:
1156 раз в 670 сообщениях
Пол: женский
ПОБЕДИТЕЛЬ КОНКУРСА: 666

Добавить очки репутацииУменьшить очки репутации
Меня держит в форме алкоголь и внешность. И то что нечего терять.


Вернуться к началу
 Не в сетиПрофиль  
Cпасибо сказано 
 Заголовок сообщения: Re: Держать себя в тонусе!)
Новое сообщениеДобавлено: 24 окт 2012, 00:59 
Заглянул(-а) в гости

Зарегистрирован: 14 окт 2012, 20:52
Сообщений: 43
Спасибо получено:
4 раз в 4 сообщениях
Пол: женский

Добавить очки репутацииУменьшить очки репутации
Safo2x
а Вы за сколько часов до тренировки кушаете?


Вернуться к началу
 Не в сетиПрофиль  
Cпасибо сказано 
 Заголовок сообщения: Re: Держать себя в тонусе!)
Новое сообщениеДобавлено: 24 окт 2012, 01:00 
Заглянул(-а) в гости

Зарегистрирован: 14 окт 2012, 20:52
Сообщений: 43
Спасибо получено:
4 раз в 4 сообщениях
Пол: женский

Добавить очки репутацииУменьшить очки репутации
Barbarella
*sarcas*


Вернуться к началу
 Не в сетиПрофиль  
Cпасибо сказано 
 Заголовок сообщения: Re: Держать себя в тонусе!)
Новое сообщениеДобавлено: 24 окт 2012, 01:03 
Мастер
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 03 янв 2012, 03:03
Сообщений: 8949
Откуда: санкт-петербург
Спасибо получено:
728 раз в 541 сообщениях
Пол: женский
ПОБЕДИТЕЛЬ КОНКУРСА: *Мозговынос года-2012*

Добавить очки репутацииУменьшить очки репутации
Никс писал(а):
Safo2x
а Вы за сколько часов до тренировки кушаете?

За 4,5ч...достаточно?

_________________
Любовь бывает длинною,
А жизнь еще длинней...


Вернуться к началу
 Не в сетиПрофиль  
Cпасибо сказано 
 Заголовок сообщения: Re: Держать себя в тонусе!)
Новое сообщениеДобавлено: 24 окт 2012, 01:06 
Заглянул(-а) в гости

Зарегистрирован: 14 окт 2012, 20:52
Сообщений: 43
Спасибо получено:
4 раз в 4 сообщениях
Пол: женский

Добавить очки репутацииУменьшить очки репутации
Safo2x писал(а):
За 4,5ч...достаточно?

да вполне..за 3 часа минимум..тогда х.з. почему вас тошнит..надо смотреть, что Вы там на матах вытворяете :D


Вернуться к началу
 Не в сетиПрофиль  
Cпасибо сказано 
За это сообщение пользователю Никс "Спасибо" сказали:
Safo2x
 Заголовок сообщения: Re: Держать себя в тонусе!)
Новое сообщениеДобавлено: 24 окт 2012, 01:11 
Мастер
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 03 янв 2012, 03:03
Сообщений: 8949
Откуда: санкт-петербург
Спасибо получено:
728 раз в 541 сообщениях
Пол: женский
ПОБЕДИТЕЛЬ КОНКУРСА: *Мозговынос года-2012*

Добавить очки репутацииУменьшить очки репутации
Никс
Из-за большой нагрузки может такое быть?

_________________
Любовь бывает длинною,
А жизнь еще длинней...


Вернуться к началу
 Не в сетиПрофиль  
Cпасибо сказано 
 Заголовок сообщения: Re: Держать себя в тонусе!)
Новое сообщениеДобавлено: 24 окт 2012, 01:13 
Старожил
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01 апр 2012, 23:43
Сообщений: 1586
Откуда: Москва
Спасибо получено:
234 раз в 151 сообщениях
Пол: женский

Добавить очки репутацииУменьшить очки репутации
Именно из-за этого.... Ты так салишься в итоге вообще. Брось ты этот фанатизм((
*bad*

_________________
Как известно Бобры добры! Добротою Бобры полны,
Если хочешь себе добра, нужно только позвать Бобра!
Если ты без Бобра добр, значит сам ты в душе Бобр!


Вернуться к началу
 Не в сетиПрофиль  
Cпасибо сказано 
 Заголовок сообщения: Re: Держать себя в тонусе!)
Новое сообщениеДобавлено: 24 окт 2012, 01:21 
Мастер
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 03 янв 2012, 03:03
Сообщений: 8949
Откуда: санкт-петербург
Спасибо получено:
728 раз в 541 сообщениях
Пол: женский
ПОБЕДИТЕЛЬ КОНКУРСА: *Мозговынос года-2012*

Добавить очки репутацииУменьшить очки репутации
Alexa
А если мне нравиться мучать себя? 0_0

_________________
Любовь бывает длинною,
А жизнь еще длинней...


Вернуться к началу
 Не в сетиПрофиль  
Cпасибо сказано 
 Заголовок сообщения: Re: Держать себя в тонусе!)
Новое сообщениеДобавлено: 24 окт 2012, 01:23 
Заглянул(-а) в гости

Зарегистрирован: 14 окт 2012, 20:52
Сообщений: 43
Спасибо получено:
4 раз в 4 сообщениях
Пол: женский

Добавить очки репутацииУменьшить очки репутации
Safo2x
тут надо понять...можно задать кучу вопросов, но ни к чему не приведет.. попробуйте отследить своё давление, до и после тренировки..и конечно уменьшите нагрузку.


Вернуться к началу
 Не в сетиПрофиль  
Cпасибо сказано 
 Заголовок сообщения: Re: Держать себя в тонусе!)
Новое сообщениеДобавлено: 24 окт 2012, 01:24 
Старожил
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01 апр 2012, 23:43
Сообщений: 1586
Откуда: Москва
Спасибо получено:
234 раз в 151 сообщениях
Пол: женский

Добавить очки репутацииУменьшить очки репутации
Сафо,
Помучай себя чем-нибудь еще))) чем-то более безобидным и приятным))))
Так будет интересней и не так страшно *xixi* ;-)

_________________
Как известно Бобры добры! Добротою Бобры полны,
Если хочешь себе добра, нужно только позвать Бобра!
Если ты без Бобра добр, значит сам ты в душе Бобр!


Вернуться к началу
 Не в сетиПрофиль  
Cпасибо сказано 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую темуНаписать комментарии Страница 1 из 3   [ Сообщений: 69 ]
На страницу 1, 2, 3  След.



Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Мобильная версия лесби форума




Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Orange Style by LT Group 2011

Вы можете создать форум бесплатно PHPBB3 на Getbb.Ru, Также возможно сделать готовый форум PHPBB2 на Mybb2.ru
Русская поддержка phpBB