Изменить размер шрифта
Лесби форум
Текущее время: 23 окт 2019, 10:13



Начать новую темуНаписать комментарии Страница 2 из 3   [ Сообщений: 69 ]
На страницу Пред.  1, 2, 3  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Держать себя в тонусе!)
Новое сообщениеДобавлено: 24 окт 2012, 01:38 
Мастер
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 03 янв 2012, 03:03
Сообщений: 8949
Откуда: санкт-петербург
Спасибо получено:
728 раз в 541 сообщениях
Пол: женский
ПОБЕДИТЕЛЬ КОНКУРСА: *Мозговынос года-2012*

Добавить очки репутацииУменьшить очки репутации
Alexa
Было бы с кем,из постели бы не вылезала *sarcas*

_________________
Любовь бывает длинною,
А жизнь еще длинней...


Вернуться к началу
 Не в сетиПрофиль  
Cпасибо сказано 
 Заголовок сообщения: Re: Держать себя в тонусе!)
Новое сообщениеДобавлено: 24 окт 2012, 01:40 
Старожил
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01 апр 2012, 23:43
Сообщений: 1586
Откуда: Москва
Спасибо получено:
234 раз в 151 сообщениях
Пол: женский

Добавить очки репутацииУменьшить очки репутации
Знай, что, если бы я могла, я бы как настоящий друг и собутыльник помогла всем, чем могла *lol* *lol* *lol* *lol*

_________________
Как известно Бобры добры! Добротою Бобры полны,
Если хочешь себе добра, нужно только позвать Бобра!
Если ты без Бобра добр, значит сам ты в душе Бобр!


Вернуться к началу
 Не в сетиПрофиль  
Cпасибо сказано 
 Заголовок сообщения: Re: Держать себя в тонусе!)
Новое сообщениеДобавлено: 24 окт 2012, 01:50 
Мастер
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 03 янв 2012, 03:03
Сообщений: 8949
Откуда: санкт-петербург
Спасибо получено:
728 раз в 541 сообщениях
Пол: женский
ПОБЕДИТЕЛЬ КОНКУРСА: *Мозговынос года-2012*

Добавить очки репутацииУменьшить очки репутации
Собутыльник?Возникла ассоциация с горлышком бутылки *sarcas* *blush*

_________________
Любовь бывает длинною,
А жизнь еще длинней...


Вернуться к началу
 Не в сетиПрофиль  
Cпасибо сказано 
 Заголовок сообщения: Re: Держать себя в тонусе!)
Новое сообщениеДобавлено: 24 окт 2012, 01:55 
Свободный художник
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 13 июл 2012, 04:24
Сообщений: 4898
Спасибо получено:
1584 раз в 836 сообщениях
Пол: женский

Добавить очки репутацииУменьшить очки репутации
Safo2x, тошнить вас может по нескольким причинам
1.потолько потому, что вы слишком мало едите и вырабатывающийся желудочный сок при напряжении мышц живота, попадает в кишечник и всасывается им, попадает в кровь, отравляя тем самым организм, и понижая давление, попробуйте кушать за 2 часа, избегая кислых, солённых и острых продуктов. И обязательно поешьте после тренировки например стаканчик йогурта и маленькую чашечку сладковатого, не крепкого чая 70 градусов и через час можете покушать.
2.желчный пузырь при напряжении мышц живота тоже может выбрасывать некоторое количество желчи далее см п.1 и отмените тяжёлые физические упражнения на пресс.
3. Возможно у вас резко падает давление из-за больших физических нагрузок
4. Вы мало пьёте или у вас проблемы с почками. При больших физических нагрузках почки работают с большой нагрузкой, так как в кровь выбрасывается огромное количество шлаков, кислот и т.д. И если вы не будете пить происходит интоксикация организма. Пить во время тренировки вы должны постоянно маленькими глоточками. Поллитровую бутылочку вы должны выпивать за каждую тренировку. Не забудьте перед тренировкой пописать. И во время тоже желательно, если есть позыв.
5.Нельзя категорически заниматься силовыми тренировками при запорах, так как организм во время тренировки отдаёт большое количество влаги через пот и восполняет её в том числе и кишечником из каловых масс. При запорах кишечник всасывает очень много токсинов, от чего может быть тошнота.
Ну если что ещё вспомню, напишу. Перерывы, которые вы делаете между приёмами пищи просто огромны, такого быть не должно. Лучше меньше но чаще. И что вы едите?


Вернуться к началу
 Не в сетиПрофиль  
Cпасибо сказано 
За это сообщение пользователю Heart "Спасибо" сказали:
Safo2x
 Заголовок сообщения: Re: Держать себя в тонусе!)
Новое сообщениеДобавлено: 24 окт 2012, 01:59 
Свободный художник
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 13 июл 2012, 04:24
Сообщений: 4898
Спасибо получено:
1584 раз в 836 сообщениях
Пол: женский

Добавить очки репутацииУменьшить очки репутации
Ukka
напишите, какие цели преследуете, я вам могу подробно составить план
Про сауну.
Для не тренированного организма сауна вредна, особенно большие температуры. А вообще это зависти от того в каком состоянии ваша вегето-сосудистая система. По началу лучше не перегружать организм. Если вы думаете, что в сауне жир плавится - брехня, жидкости выходит много, но она потом и восполняется. Если будете мучить себя и не восполнять, заработаете проблемы. Жир плавиться не при силовых нагрузках по большей части , а там где как раз нет сильного напряжения на мышцы, но где много потеете.
Пилатес вещь хорошая, мышцы укрепляет, гибкость, но жир не плавит.
Не бойтесь ходить на групповые занятия, идите на группу для новичков или кому за 50, не стесняйтесь, если таких групп нет, то идите в основную, встаньте сзади где-нибудь, позанимайтесь минут 10 для начала и уходите, я про айробику, степ айробику и т.д. жир сжигает отлично. самое главное для нетренированного организма - постепенность. Если цель сбросить жир, то про силовые тренировки пока нужно забыть. Силовая тренировка - наращивает мышцу, если есть излишний жир, то мышца будет нарастать прям на сало, которое окажется внутри и его труднее будет потом согнать.


Вернуться к началу
 Не в сетиПрофиль  
Cпасибо сказано 
 Заголовок сообщения: Re: Держать себя в тонусе!)
Новое сообщениеДобавлено: 24 окт 2012, 02:04 
Мастер
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 03 янв 2012, 03:03
Сообщений: 8949
Откуда: санкт-петербург
Спасибо получено:
728 раз в 541 сообщениях
Пол: женский
ПОБЕДИТЕЛЬ КОНКУРСА: *Мозговынос года-2012*

Добавить очки репутацииУменьшить очки репутации
Heart
1.Я не пью во время тренировок,пью после.
2.Как раз на пресс и уделяю большое внимание.
3.Кушаю хорошо(тушеное,вареное,супы,овощи,белки,фрукты иногда)
4.С почками нет проблем.
5.утром завтрак,в 11.-чай,в 13-обед,в 19-ужин,21-фрукты,йогурт.

_________________
Любовь бывает длинною,
А жизнь еще длинней...


Вернуться к началу
 Не в сетиПрофиль  
Cпасибо сказано 
 Заголовок сообщения: Re: Держать себя в тонусе!)
Новое сообщениеДобавлено: 24 окт 2012, 02:30 
Свободный художник
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 13 июл 2012, 04:24
Сообщений: 4898
Спасибо получено:
1584 раз в 836 сообщениях
Пол: женский

Добавить очки репутацииУменьшить очки репутации
Сделайте между обедом и ужином лёгкий полдник. И вам не желательно делать упражнения на пресс или попробуйте снизить нагрузку и кушать ну хотя бы за 2,5 часа до тренировки, а что я написала выше. В день тренировки избегайте кислых блюд и фруктов.


Вернуться к началу
 Не в сетиПрофиль  
Cпасибо сказано 
 Заголовок сообщения: Re: Держать себя в тонусе!)
Новое сообщениеДобавлено: 24 окт 2012, 09:39 
фанат Терриков
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16 ноя 2010, 15:59
Сообщений: 4961
Спасибо получено:
629 раз в 456 сообщениях
Пол: женский
Танцую дома. При уборке, при готовке, просто дрыгаюсь под музыку. Очень люблю танцевать))) Надо в спортзал однозначно, но все никак не доберусь. Лентяйка в отношении себя. :(

_________________
Интуиция сначала поддакивает, а потом, скотина, отнекивается.


Вернуться к началу
 Не в сетиПрофиль  
Cпасибо сказано 
 Заголовок сообщения: Re: Держать себя в тонусе!)
Новое сообщениеДобавлено: 24 окт 2012, 10:39 
Saдиsтkа
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 11 ноя 2010, 22:03
Сообщений: 16481
Медали: 1
Лучший рассказчик (1)
Спасибо получено:
952 раз в 747 сообщениях
Пол: женский
ПОБЕДИТЕЛЬ КОНКУРСА: *Самая красивая женская грудь
форума-2012*

Добавить очки репутацииУменьшить очки репутации
Никс писал(а):
а Вы какую цель преследуете? Накачать мышцы определённые? или просто для здоровья?
А по поводу сауны, лучше не нагружайте сердечко своё..вы же можете просто раз в неделю придти побегать на дорожке, и попариться в сауне..без тренажеров...так сказать релакс день :)


Никс, Харт, для здоровья, чтобы чувствовать себя хорошо и выглядеть хорошо, что б немного вес сбросить. У меня немного отекают ноги и лицо, если не заниматься спортом.

Да,тренажеры, конечно, тяжело. Но зато потом ощущение приятное.)


Вернуться к началу
 Не в сетиПрофиль  
Cпасибо сказано 
 Заголовок сообщения: Re: Держать себя в тонусе!)
Новое сообщениеДобавлено: 24 окт 2012, 11:04 
независимый эксперт
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 29 ноя 2010, 19:56
Сообщений: 6184
Спасибо получено:
616 раз в 462 сообщениях

Добавить очки репутацииУменьшить очки репутации
Прикольно было бы иметь возможность плавать круглый год в реке.
Да и до заморозков - приход необычайный))
и велосипед конечно.
но все урывками, местами и временами.
мечтаю отладить такую схему))

_________________
"Да, жалок тот, в ком совесть нечиста."
А. С. Пушкин, «Борис Годунов»


Вернуться к началу
 Не в сетиПрофиль  
Cпасибо сказано 
 Заголовок сообщения: Re: Держать себя в тонусе!)
Новое сообщениеДобавлено: 24 окт 2012, 11:13 
Saдиsтkа
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 11 ноя 2010, 22:03
Сообщений: 16481
Медали: 1
Лучший рассказчик (1)
Спасибо получено:
952 раз в 747 сообщениях
Пол: женский
ПОБЕДИТЕЛЬ КОНКУРСА: *Самая красивая женская грудь
форума-2012*

Добавить очки репутацииУменьшить очки репутации
Хорошо иметь такую реку, что можно плавать)). У нас очень грязные, опасно.


Вернуться к началу
 Не в сетиПрофиль  
Cпасибо сказано 
 Заголовок сообщения: Re: Держать себя в тонусе!)
Новое сообщениеДобавлено: 24 окт 2012, 12:58 
Гигант мысли
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21 фев 2012, 21:17
Сообщений: 728
Откуда: Подмосковье
Спасибо получено:
121 раз в 82 сообщениях
Пол: женский

Добавить очки репутацииУменьшить очки репутации
Я многими спортивными дисциплинами увлекалась с детства и в юности . Дилетантизм и отсутствие честолюбия к высоким достижениям не привели ,но тело мое привыкло напрягаться, гнуться и растягивается и бросить делать все это я не могу до сегодняшнего дня. Легко бросаю есть, спать, все, что угодно, а вот бегать по лесу с гантелями мне надо как можно чаще. Я думаю, что здесь чувство самосохранения работает- не хочу рассыпаться на части как можно дольше и, да, мое теперешнее состояние позволяет мне справляться с работой на которой молодые люди скручиваются . Я искренне рада за тех, кто старается держать себя в нормальной физической форме, это большой плюс и для нас самих и для тех, кто рядом с нами.

_________________
Love for love


Вернуться к началу
 Не в сетиПрофиль  
Cпасибо сказано 
 Заголовок сообщения: Re: Держать себя в тонусе!)
Новое сообщениеДобавлено: 24 окт 2012, 13:35 
Знаток
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 ноя 2010, 00:48
Сообщений: 2088
Откуда: Москва
Спасибо получено:
146 раз в 90 сообщениях
Пол: женский

Добавить очки репутацииУменьшить очки репутации
Эхх.. все молодцы такие.. А я не могуу полюбить заниматься в спортзале. Даже если порыв и энтузиазм ..на долго не хватает. Последний раз взяла тренера)) Ну думала если сама начну лениться, то меня дернут и отругают)) Нуу.. хватило на 4 месяца. Все! Я не втягиваюсь! Мой организм не привыкает! Я ходила 3 раза в неделю на протяжении 4-5 месяцев. У меня через максимум месяц начинается ухудшаться настроение от того, что сегодня тренировка.. я утром просыпаюсь и думаю - блииин.. так.. почему я могу этот ужас пропустить?))) Но.. зато мне нравится плавание..и танцы)) А вот тренажеры и аэробика..нет нет нет. Не мое и все.

_________________
B миpe мнoгo чeгo вpeднoгo...нaпpимep Я...


Вернуться к началу
 Не в сетиПрофиль  
Cпасибо сказано 
 Заголовок сообщения: Re: Держать себя в тонусе!)
Новое сообщениеДобавлено: 24 окт 2012, 13:46 
Гигант мысли
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21 фев 2012, 21:17
Сообщений: 728
Откуда: Подмосковье
Спасибо получено:
121 раз в 82 сообщениях
Пол: женский

Добавить очки репутацииУменьшить очки репутации
Lusy писал(а):
))) Но.. зато мне нравится плавание..и танцы)) А вот тренажеры и аэробика..нет нет нет. Не мое и все.

Так плавайте и танцуйте! Кайф-то какой! А вот скажите мне , после плавания аппетит неуёмный возникает или -нет?

_________________
Love for love


Вернуться к началу
 Не в сетиПрофиль  
Cпасибо сказано 
 Заголовок сообщения: Re: Держать себя в тонусе!)
Новое сообщениеДобавлено: 24 окт 2012, 14:32 
Знаток
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 ноя 2010, 00:48
Сообщений: 2088
Откуда: Москва
Спасибо получено:
146 раз в 90 сообщениях
Пол: женский

Добавить очки репутацииУменьшить очки репутации
SOTEIRA, так я это и делаю)) Согласна с вами, кайф)) После плавания нет вроде.. Ну у меня по крайней мере не возникал.

_________________
B миpe мнoгo чeгo вpeднoгo...нaпpимep Я...


Вернуться к началу
 Не в сетиПрофиль  
Cпасибо сказано 
 Заголовок сообщения: Re: Держать себя в тонусе!)
Новое сообщениеДобавлено: 24 окт 2012, 14:40 
Гигант мысли
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21 фев 2012, 21:17
Сообщений: 728
Откуда: Подмосковье
Спасибо получено:
121 раз в 82 сообщениях
Пол: женский

Добавить очки репутацииУменьшить очки репутации
У меня есть приятельница, страдающая сильной степенью ожирения, я ей советую в бассейн ходить, но она говорит, что после плавания есть очень хочется, я пытаюсь с нею спорить, говорю, что мне всегда есть хочется, а не только после водных процедур...

_________________
Love for love


Вернуться к началу
 Не в сетиПрофиль  
Cпасибо сказано 
 Заголовок сообщения: Re: Держать себя в тонусе!)
Новое сообщениеДобавлено: 24 окт 2012, 15:00 
Гигант мысли
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 сен 2011, 13:08
Сообщений: 712
Откуда: РоссиЯ
Спасибо получено:
313 раз в 122 сообщениях
Пол: женский
ПОБЕДИТЕЛЬ КОНКУРСА: *Экзотик-Лэди-2012*

Добавить очки репутацииУменьшить очки репутации
Насчет танцев. Как заниматься, конечно...Если не лениться, отлично помогает держать себя в тонусе. Смотря какие танцы еще. Восточные - поменьше нагрузки. Но при этом, если тело непривычное к нагрузкам - вполне чувствительно. Джаз, контемп - по мне так самое трудное. После 2х-часового занятия выхожу - джинсы висят )). Зато себя чувствуешь так легко...Красота! А на тренажерки всяческие и аэробики меня тож надолго не хватает. Скучно.


Вернуться к началу
 Не в сетиПрофиль  
Cпасибо сказано 
 Заголовок сообщения: Re: Держать себя в тонусе!)
Новое сообщениеДобавлено: 24 окт 2012, 15:25 
willpower
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 авг 2011, 00:29
Сообщений: 1844
Откуда: Тольятти
Спасибо получено:
568 раз в 213 сообщениях
Пол: женский

Добавить очки репутацииУменьшить очки репутации
занимаюсь сейчас 2-3 раза в зале силовыми, дома бег, велосипед могу опять же силовыми позаниматься) ем 5-6 раз в день куриная грудка, творог, яйца, капустка брокколи, гречка все без соли и на пару :D сейчас у меня именно такой режим потому что участвую в конкурсе :)

_________________
самая больная фантазия может превратиться в красивую сказку


Вернуться к началу
 Не в сетиПрофиль  
Cпасибо сказано 
 Заголовок сообщения: Re: Держать себя в тонусе!)
Новое сообщениеДобавлено: 24 окт 2012, 15:29 
Saдиsтkа
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 11 ноя 2010, 22:03
Сообщений: 16481
Медали: 1
Лучший рассказчик (1)
Спасибо получено:
952 раз в 747 сообщениях
Пол: женский
ПОБЕДИТЕЛЬ КОНКУРСА: *Самая красивая женская грудь
форума-2012*

Добавить очки репутацииУменьшить очки репутации
Jazz писал(а):
Насчет танцев..


Танцы - это шикарно, настроение прекрасное и нагрузка отличная. Но не всем подходит, к сожалению. У меня вот спина больная, нельзя ни под каким соусом.)


Вернуться к началу
 Не в сетиПрофиль  
Cпасибо сказано 
 Заголовок сообщения: Re: Держать себя в тонусе!)
Новое сообщениеДобавлено: 24 окт 2012, 15:46 
Гигант мысли
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 сен 2011, 13:08
Сообщений: 712
Откуда: РоссиЯ
Спасибо получено:
313 раз в 122 сообщениях
Пол: женский
ПОБЕДИТЕЛЬ КОНКУРСА: *Экзотик-Лэди-2012*

Добавить очки репутацииУменьшить очки репутации
Спина - эт жесть, очень понимаю. У самой с этим не все в порядке. Но танцы не могу бросить. )) Качаю спину и пресс дополнительно, чтоб не рассыпаться. )))


Вернуться к началу
 Не в сетиПрофиль  
Cпасибо сказано 
 Заголовок сообщения: Re: Держать себя в тонусе!)
Новое сообщениеДобавлено: 24 окт 2012, 15:49 
Saдиsтkа
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 11 ноя 2010, 22:03
Сообщений: 16481
Медали: 1
Лучший рассказчик (1)
Спасибо получено:
952 раз в 747 сообщениях
Пол: женский
ПОБЕДИТЕЛЬ КОНКУРСА: *Самая красивая женская грудь
форума-2012*

Добавить очки репутацииУменьшить очки репутации
Jazz, раньше тоже так делала, но теперь уже никак нельзя.)


Вернуться к началу
 Не в сетиПрофиль  
Cпасибо сказано 
 Заголовок сообщения: Re: Держать себя в тонусе!)
Новое сообщениеДобавлено: 24 окт 2012, 15:56 
Заглянул(-а) в гости

Зарегистрирован: 14 окт 2012, 20:52
Сообщений: 43
Спасибо получено:
4 раз в 4 сообщениях
Пол: женский

Добавить очки репутацииУменьшить очки репутации
Nirvana писал(а):
занимаюсь сейчас 2-3 раза в зале силовыми, дома бег, велосипед могу опять же силовыми позаниматься) ем 5-6 раз в день куриная грудка, творог, яйца, капустка брокколи, гречка все без соли и на пару :D сейчас у меня именно такой режим потому что участвую в конкурсе :)

а что за конкурс? :)


Вернуться к началу
 Не в сетиПрофиль  
Cпасибо сказано 
 Заголовок сообщения: Re: Держать себя в тонусе!)
Новое сообщениеДобавлено: 24 окт 2012, 17:26 
фанат Терриков
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16 ноя 2010, 15:59
Сообщений: 4961
Спасибо получено:
629 раз в 456 сообщениях
Пол: женский
У меня дочь профессионально занималась танцами. Такие ножки были, грубо говоря не женские. Сильные, раскачанные. Теперь студентка и нет возможности профессионально. Два месяца ее не видела. Приехала и офигела. Она оказывается стройная фигуристая девушка со стройными ногами. Накупили разных платьев. Красотень! Я к тому, что избыток раскачки тож не айс.

_________________
Интуиция сначала поддакивает, а потом, скотина, отнекивается.


Вернуться к началу
 Не в сетиПрофиль  
Cпасибо сказано 
 Заголовок сообщения: Re: Держать себя в тонусе!)
Новое сообщениеДобавлено: 24 окт 2012, 19:33 
Гигант мысли
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 сен 2011, 13:08
Сообщений: 712
Откуда: РоссиЯ
Спасибо получено:
313 раз в 122 сообщениях
Пол: женский
ПОБЕДИТЕЛЬ КОНКУРСА: *Экзотик-Лэди-2012*

Добавить очки репутацииУменьшить очки репутации
Неу, ноги да...Качаются нехило. У меня верхняя часть особенно.


Вернуться к началу
 Не в сетиПрофиль  
Cпасибо сказано 
 Заголовок сообщения: Re: Держать себя в тонусе!)
Новое сообщениеДобавлено: 24 окт 2012, 21:27 
willpower
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 авг 2011, 00:29
Сообщений: 1844
Откуда: Тольятти
Спасибо получено:
568 раз в 213 сообщениях
Пол: женский

Добавить очки репутацииУменьшить очки репутации
Никс писал(а):
Nirvana писал(а):
занимаюсь сейчас 2-3 раза в зале силовыми, дома бег, велосипед могу опять же силовыми позаниматься) ем 5-6 раз в день куриная грудка, творог, яйца, капустка брокколи, гречка все без соли и на пару :D сейчас у меня именно такой режим потому что участвую в конкурсе :)

а что за конкурс? :)

пиши в личку...узнаешь :D

_________________
самая больная фантазия может превратиться в красивую сказку


Вернуться к началу
 Не в сетиПрофиль  
Cпасибо сказано 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую темуНаписать комментарии Страница 2 из 3   [ Сообщений: 69 ]
На страницу Пред.  1, 2, 3  След.



Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron
Мобильная версия лесби форума




Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Orange Style by LT Group 2011

Вы можете создать форум бесплатно PHPBB3 на Getbb.Ru, Также возможно сделать готовый форум PHPBB2 на Mybb2.ru
Русская поддержка phpBB